Alongue seu corpo!Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular. Utilizado tanto na prevenção de lesões, como também no tratamento das mesmas, ajuda também a relaxar o corpo e a mente.
Que benefícios o alongamento pode trazer?
Quando feito de maneira adequada, traz vários benefícios para o corpo:
– previnem diversos problemas ortopédicos como degenerações de tendões, tendinite, bursite, dores na costas, entre outros.
– reduz lesões;
– relaxa o corpo;
– ativa a circulação;
– deixa o corpo mais solto e leve;
– corrige a postura;
– aumenta a agilidade, mesmo com idade avançada;
– benefícios para a coordenação.
Quando devo fazer alongamento?
Se possível, diariamente.
Se você pratica atividade física, é importante alongar antes da prática. Isto poder evitar distensões e contusões.
Alguns alongamentos que você pode fazer em casa.
FortMed: Produtos Hospitalares de Qualidade para sua Saúde e Bem-Estar
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Nosso objetivo é oferecer soluções em saúde e bem-estar, garantindo a qualidade de vida e autonomia das pessoas com deficiência e mobilidade reduzida. Para isso, contamos com uma equipe formada por profissionais especializados e experientes, que podem auxiliar na escolha do produto mais adequado às necessidades individuais de cada cliente.
Aqui na FortMed, acreditamos que a acessibilidade é um direito garantido por lei, e por isso oferecemos soluções em mobilidade para garantir a inclusão social e independência das pessoas com deficiência. Além disso, nossos produtos são de alta qualidade e segurança, garantindo a sua satisfação e conforto.
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